Γεμίζει ενέργεια: αφού πιείτε νερό με μέλι το πρωί, θα νιώσετε μια φόρτιση ζωτικότητας Βελτιώνει τον ύπνο: το μέλι ονομάζεται φυσικό ηρεμιστικό. Προωθεί την παραγωγή μελατονίνης. 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι το βράδυ είναι το κλειδί για μια καλή ξεκούραση. Ειδικά αν το ζητήσετε με τσάι χαμομηλιού. Καίει λίπος: οι μηχανισμοί καύσης λίπους λειτουργούν πιο […]

Το τυρί φέτα περιέχει πολύ φώσφορο, ο οποίος είναι καλός για τα οστά και τα δόντια. Το ελβετικό τυρί περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και τρυπτοφάνη. Βοηθά στην αϋπνία και το στρες. Το τυρί gouda, λόγω της περιεκτικότητας σε αμινοξέα λυσίνη και μεθειονίνη, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και του ήπατος. Η παρμεζάνα είναι […]

Το τσάι Κεϋλάνης τονώνει, βελτιώνει το μεταβολισμό, είναι καλό για τα νεφρά και βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Το “Earl Grey” περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Περιέχει επίσης φθόριο, το οποίο είναι καλό για τα δόντια. Το πράσινο με γιασεμί βοηθά στη χαλάρωση και την αντιμετώπιση του στρες. Το κίτρινο ανακουφίζει […]

Συστατικά:Σπόροι λιναριού – 2 κουταλιές της σούπας (περιχύνουμε με βραστό νερό και αφήνουμε όλη τη νύχτα, στραγγίζουμε το νερό το πρωί)Δαμάσκηνα – 7 μούραΚεφίρ – 250 mlΑκτινίδιο – 2 τεμ Οι ίνες λιναριού βοηθούν στον αποτελεσματικό καθαρισμό των εντέρων και στην αντιμετώπιση σχεδόν όλων των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.

Το περπάτημα είναι ένα αργό τρέξιμο. Μπορείτε να κουραστείτε γρήγορα ενώ τρέχετε ή μπορείτε να κάνετε την ίδια δουλειά ήρεμα περπατώντας την ίδια απόσταση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα – το φορτίο θα είναι περίπου το ίδιο. Το τακτικό περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Το μυαλό απαλλάσσεται από περιττές πληροφορίες και συμβάλλει επίσης στην τάξη. […]

Ας πάρουμε συνηθισμένο ρύζι, όσες κουταλιές της σούπας είσαι παλιός. Το πλένουμε, το βάζουμε σε ένα βάζο, το γεμίζουμε με ζεστό βρασμένο νερό, το κλείνουμε με ένα καπάκι και το βάζουμε στο ψυγείο. Το πρωί στραγγίζουμε το νερό, παίρνουμε 1 κουταλιά της σούπας με την κορυφή του ρυζιού, το βράζουμε για 3-4 λεπτά χωρίς αλάτι […]